DietCare
Health & Diet
11 Smart Tools • 100% Gratis Tanpa Login

Kenali tubuhmu, rawat dengan data yang tepat

Analisis klinis instan berbasis standar Kemenkes & MTKI. 100% privat di browsermu.

Standar Kemenkes & MTKI AI Precision Engine Privasi 100% Client-Side
2.4M+Skrining Selesai
98.4%Akurasi Klinis
< 60sRekomendasi Siap
Metabolik AIBio-Scan Live
Alur Cek Bertahap4 Langkah

Kalkulator Kalori & BMI

Hitung Real-Time
Tahun
Tinggi Badan
170cm
130 cmRata-rata 165 cm210 cm
Berat Badan
65kg
35 kgTarget Ideal 53 kg150 kg
Hasil LangsungTerupdate otomatis
Target Kalori HarianIdeal & Terukur
1.684kkal / hari

Defisit 500 kkal untuk turun ~0.5 kg/minggu secara aman.

Skor BMI Anda
22.5Normal (Ideal)
Rentang Ideal53 - 72 kg
BMR Tubuh1.588 kkal
Total TDEE2.184 kkal
Air Minum2.3 Liter
Rasio Makronutrisi IdealPorsi Seimbang
Karbo 45% (189g) Pro 30% (126g) Lemak 25% (47g)
Kirim ke WhatsApp

Langkah Selanjutnya

Buat Menu Meal Plan 3 Hari AI Sesuai 1.684 kkal

Hasil gizi berhasil disalin! Siap dibagikan.
11 Alat Praktis

11 Alat Gizi Cerdas

Akses instan tanpa login. Kalkulasi aman & privat di browsermu.

BMI & TDEE

⏱️ 1 Menit

Hitung BMI, BMR, dan total kalori harian presisi.

Langkah 1 dari 2 · Kenali kondisi tubuh

Dapatkan gambaran kesehatanmu

Hanya butuh sekitar 1 menit. Hasilnya membantu kamu memahami BMI, kebutuhan energi, dan arah tujuan dengan lebih jelas.

Yang kamu dapat

Ringkasan personal yang mudah dipahami, bukan sekadar angka.

Data dasar

Gunakan data terbaru agar hasil lebih relevan.

Privat & gratis
BMI

Mengukur status berat badan relatif terhadap tinggi badan.

TDEE

Mengestimasi kebutuhan energi harian berdasarkan aktivitas.

Target

Mengarahkan hasil sesuai tujuan turun, jaga, atau naik berat badan.

Rekomendasi Langkah Berikutnya

Hitung Kalori Terbakar Aktivitas

Riwayat Perhitungan

Tersimpan otomatis di browser

Belum ada riwayat tersimpan

Hasil hitungan kalkulator akan otomatis tersimpan di sini.

Data Anda 100% privat dan tersimpan lokal di peramban.

Sudah Tahu Kondisi Tubuhmu?

Saatnya Beraksi.
Bukan Cuma Hitung-Hitungan.

Ubah data kalkulator ini menjadi panduan pola makan nyata bersama dietisien terdaftar — program mulai Rp 49.000.

✓ Tidak perlu kartu kredit  ·  ✓ Program aktif instan